みなさんこんにちは。こっしー cook & fasting 水越誠です。
亀有にある整体院 ふみらぼ亀有をベースに食育や正しいファスティングをお伝えしています。
【食習慣を変えて医療費減！】
おかげさまでここ3年間、病気というものをとんとしなくなりました。なんでそんなふうになれたのか…その活力の要因を3つ大公開！！
1、調味料を変えた
これまではコスパ最優先！調味料は安くが最優先でした。が、今は本物を使っています。特に味噌や醤油、味醂、酒については気を遣っています。また塩は精製塩を避けたり塩麹を使ったり、砂糖はそもそも少なかったのに加えて甘味を足す時は味醂や蜂蜜、甜菜糖を使うようになりました。
2、添加物の多い食品を避けた
口に入るものは極力添加物を避けるようになりました。もちろん完全に無くすことは難しいですが選び方を知れば結構避けられます。清涼飲料水を止めるだけでもかなり減らせると思いますよ。
3、毎日半日ファスティング
これが一番かも知れません。朝ごはんをヘンプシェイクや酵素ドリンクに置き換えるだけ。朝は何かと忙しいのでこのスタイルが楽というのもありますが体も楽になったのが一番の成果です。
他にも色々ありますが特に「これだよなぁ」と思った3つを挙げてみました。「もっと詳しく知りたい！」という方はこれから各種セミナーを開催していきますのでぜひLINE公式アカウントのご登録をお願いします。
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☆食べる健康法、食べない健康法両面からアプローチ【食べるために食べない】
☆亀有で痛みのケアと美容を専門とする整体院を経営
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