- 痩せ体質は“血糖値コントロール”から
痩せ体質は“血糖値コントロール”から ――食事制限より「食べ方」が鍵になる理由 「食べてないのに太る」「夕方になると異常に甘いものが欲しくなる」「なんだかいつもだるい…」 そんな方に共通するのが【血糖値の乱高下】です。 […]
- 体重より大事！“体脂肪”と“筋肉”のバランス
痩せたのに疲れやすい…その理由、筋肉にあります。 「最近、体重は減ってるのに、なんだか疲れやすい」「前より細くなったのに、冷えやすくなった気がする」そんな方は、“筋肉の減少”が起きている可能性があります。 ■ 体重だけを […]
- 「私、食べてないのに太るんです…」に隠された本当の理由とは？
皆さんこんにちは。食事を変えて人生を変える、亀有の食生活改善コンサルタントの水越誠です。 「食べてないのに、なんで太るんですか？」これは栄養カウンセリングでもよく受ける質問の一つです。 多くの方が「摂取カロリーが少なけれ […]
- 「最近疲れやすい…」それ、“隠れ脱水”かもしれません
皆さんこんにちは。食事を変えて人生を変える、亀有の食生活改善コンサルタントの水越誠です。 「寝ても疲れが取れない」「午後になると頭がボーッとする」「なんとなくやる気が出ない」 そんなお悩み、もしかすると“隠れ脱水”が原因 […]
- 朝起きれない…そのだるさ、副腎のSOSかも？
「最近、朝が本当にしんどいんです」 そんな声を、実は多くの方から聞いています。「夜はちゃんと寝ているはずなのに疲れが抜けない」「寝ても寝ても眠い」「気持ちが沈んで何もやる気が起きない」――それ、副腎からのSOSかもしれま […]
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