ふみらぼブログ

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  • 夜間低血糖が疲労の原因だった!
    朝起きても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…そんな悩みはありませんか?その原因が「夜間低血糖」にある可能性をご存じでしょうか?夜間低血糖とは、就寝中に血糖値が下がりすぎる状態のこと。これが体に大きな負担をかけ […]
  • 腸を整えて全身を美しく保つ方法
    美肌や健康的な体を手に入れるためには腸内環境を整えることが大切です。腸は栄養を吸収するだけでなく、体全体の調子を整える「第二の脳」とも呼ばれています。腸をケアすることで、全身の美しさが引き出されるのです。 腸と美の関係腸 […]
  • 不眠改善!ぐっすり眠れる方法
    寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう…そんな不眠の悩みを抱えていませんか?睡眠不足は、体の疲労回復を妨げるだけでなく、メンタルにも悪影響を与えます。睡眠の質を改善することで、心身の健康を取り戻しましょう。 不眠の原因現代 […]
  • 肩甲骨を動かして全身スッキリ
    肩や背中のコリ、慢性的な疲労感に悩んでいませんか?実は、その原因の一つは肩甲骨の動きの悪さかもしれません。肩甲骨は体全体の動きや血流をサポートする重要な役割を持っています。しかし、デスクワークやスマホの長時間使用で、肩甲 […]
  • 朝のだるさ解消!3つのポイント
    朝、スッキリ目覚められず、だるさを感じることはありませんか?その原因は睡眠の質が低いことや生活リズムの乱れ、さらには血糖値の不安定さにあるかもしれません。これらを改善するための簡単なポイントを3つご紹介します。 ①寝る前 […]