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みなさんこんにちは。こっしーcook&fasting 水越誠です。東京の亀有で痛みケアと美容を専門とした整体院を経営したり、食生活改善コンサルタントとして食指導やファスティング指導を行っています。
【みんな違って当たり前】
皆さんにとってストレスを感じるものはどんなものがありますか。
ストレスの要因は人それぞれ違うと思います。多数の人が「そうそう！」というものもあれば、あまり他人に理解してもらえないようなものまで本当に色々です。この点ははっきり言って個人差がありますから、何が良くて何が悪いというのはないと思います。だからこそ自分のストレス要因は自分で管理できた方が良いですよね。
【否が応でも目に映るストレス要因】
僕にとって日常のストレス要因として挙げられるのが【ブラウザのスタート画面】。特にそこに表示される興味のないニュース表示です。「別に読まなきゃいいじゃん」と言われそうですが（その通りなんですが）目に映ると「読まないようにしよう」というエネルギーが必要になってくるんですよね。ここまでくるとある種、潔癖じゃないかと思うほどなんですが、そういう性分なのでまあ仕方ないかなと。でもそのままにしておくと本当に出鼻を挫かれるというか気持ちがいいものではありません。
【大事なことはできる範囲で対策する】
もちろんこのまま手をこまねいているわけではなく対策をしています。
最初は興味があるニュースだけが表示されるように設定をしてみました。が、それ以外の記事もどうしても上がってきてしまうんです。これは仕様上、どうしようもないのかなと思いました。なので次に試したのがニュース自体を表示させない設定です。これが今のところ正解かなと。というのも、かなりストレスが軽減したように感じられますし、実際作業にかかる時間がかなり変わりました。体感では20〜30分ぐらい違うでしょうか。
以上は僕の最近の事例ですが、多くの方が
1. 何がストレスの要因になっているか把握していない
2. わかっているが対策していない
のどちらかが元になって余計なエネルギーを使わされているように思います。一つ一つは小さいものでも、これが毎日ちょっとずつ積み重なると結構大きな差になるので、ちゃんと対策したほうがいいというのが、今朝思ったことです。
一度、自分のストレス棚卸しをしてみませんか。
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☆初級ファスティングマイスター検定 （オンライン開催）
7月28日(日) 10:00〜16:00（休憩1時間含む）
→申込はこちらからhttps://x.gd/I0Z3D（7月22日締切）
9月12日(木) 10:00〜16:00（休憩1時間含む）
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8月25日(日) 10:00〜16:00（休憩1時間含む）
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12月22日(日) 10:00〜16:00（休憩1時間含む）
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