ミネラルファスティングのメリット

2022-07-31

みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&健康美容食育指導士の水越です。

今回は水越がミネラルファスティングを勧める理由を書いてみたいと思います。

【短期集中で時間的コストを最小に！！】

水越が勧めるミネラルファスティングのメリットは大きく分けて3つ。

1つ目　☆かなりの高確率で体重減少が望めること☆

　ミネラルファスティングを行うと3日間のロングファスティングで大体3kg程度、体重が落ちることがわかっています。これについてはきちんと論文になっており統計的にも（標準偏差の範囲内であれば）あらわされています。そして嬉しいことに筋肉の減少もかなり抑えることが出来ます。そのポイントは使用するドリンク。筋肉が分解されないよう必要な量の糖質が含まれ、また代謝に必要なビタミンやミネラルも多く含まれます。これによりファスティング後にリバウンドしにくいという特徴もあります。

2つ目　☆腸内環境が劇的に改善する☆

　ロングファスティングを行うと実は腸内細菌の大部分が一度失われてしまいます。でもご安心ください。断食期の後に設けている回復食は腸内細菌、とりわけ善玉菌に嬉しい内容になっており善玉菌が育ちやすい腸内環境となります。結果としてファスティング前より善玉菌の割合が大きい腸内環境となります。

3つ目　☆極めて短期間であること☆

　そして水越が考える何よりのメリットは短期間であること。無限にあるようで自由に使える時間は思いのほか多くはありません。貴重な時間を最大限活用するためにも短期間で済むというのは時間を買っているのとほぼ同じ意味だと言えます。

　人生の中でやりたいことはたくさんあると思いますが、そのために自由に使える時間は多いほど良いですよね。やりたいことを諦めない人生を送るのにミネラルファスティングはその大きな助けになります。

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☆亀有で痛みのケアと美容を専門とする整体師

☆体の内側から綺麗になるファスティングと食育はオンラインで全国に発信中

☆山とスキーと長野が大好き

☆猫息子1匹、猫娘2匹のパパ

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