回復食におすすめレシピ　作りました

みなさんこんにちは。痛みケアと美容の整体院　ふみらぼ亀有の水越です。

今回は結構悩みがちなファスティング後の回復食に食べられるレシピのご紹介。

回復食に食べられる！アレンジ納豆レシピ　

〜材料（2人前）〜

○納豆　2パック

○トマト　小1個

○きゅうりのぬか漬け　1本

○醤油　少々

〜作り方〜

①トマト、きゅうりのぬか漬けは1cmぐらいの角切りにする

②納豆に醤油少々を垂らして混ぜておく

③器に盛る

食べる時は全体をしっかり混ぜていただきます。そのまま食べてもいいし、ご飯にかけても美味しいです。

ぬか漬けがない場合は浅漬けでも生のきゅうりでもOK。その場合は醤油やお味噌汁を作る際にとったお出汁を足して味の調整をしましょう。

普段の食事であればここに出汁粉や鰹節を和えても美味しいですよ。

お試しあれ！！