【お腹の中の残留物をきれいにお掃除】
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&健康美容食育指導士の水越です。
昨日で3日間のミネラルファスティングを終えて本日より回復食です。
朝はまだまだ消化器がすぐには動けないのでヘンプシェイク（ヘンププロテイン＋無調整豆乳）で穏やかにスタート。お昼からいよいよ固形物です。今回はお腹の中をお掃除してくれるスッキリ大根をいただきます❗️
職場に持ち出しなので見た目は地味ですが。横に添えたのはたたき梅を出し汁で割ったもの。
梅の酸味で腸の蠕動運動を促し、大根の繊維質でたわしのように腸内を洗い流す効果が期待できます。味的にもファスティング明けで繊細になった味覚にちょうど良い、優しい味になります。
このたたき梅の出汁わり、酸味と旨味で結構満足感があるので日常にもおすすめです。
今回のファスティングで大体3〜4kgぐらい落ちました❗️とはいえベスト体重まではまだまだなので(^_^;)引き続きこまめにファスティングしまーす。
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☆亀有で痛みのケアと美容を専門とする整体師
☆体の内側から綺麗になるファスティングと食育はオンラインで全国に発信中
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