みなさんおはこんばんにちは。こっしーcook&fasting水越誠です。東京の亀有で痛みケアと美容を専門とした整体院をやったり、食生活改善コンサルタントとして食指導やファスティング指導をやっています。
【脂肪を燃やしたいならカルニチンを摂れ！】
脂肪を減らすには当然ながら脂肪をエネルギーに変換して使用する必要があります。この時に必要な栄養素があるんですがご存じですか？「ビタミンB」と答えた方、お見事！正解です。特にB2が脂肪を燃やすのに必要な栄養素です。が、実はこれだけではまだ足りない。特に重要な栄養素がもう一つあります。それが…
カルニチン
なんです。カルニチンは脂肪をエネルギーに変換するのに超重要で、足りていないとせっかくエネルギーに変わろうとした脂肪がまた脂肪に戻ってしまうという恐怖の事態に…そしてその際にエネルギー源が足りていないと糖質を食い尽くし、筋肉の分解が始まってしまうということも。なので脂肪を減らしたいときはカルニチンも積極的に摂る必要があります。
カルニチンは体内でも合成されますが脂肪を燃やしたいなら口からも積極的に摂取したいところ。ではどんな食材に多く含まれるのでしょうか。この辺はLINE公式アカウントの方で書きますので気になる方は是非ご登録を！！
ちなみにファスティング中は脂肪が主なエネルギーになりますのでカルニチンは必ず必要になります。このときカルニチンを含まない酵素ドリンクを使っていたら…お分かりですよね。お気をつけください。
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