リラックススイッチのススメ

みなさんこんにちは!亀有のひざ職人 水越誠です。

亀有で痛みケアと美容専門の整体院を経営しています。

【1日の終わりにリラックススイッチ(ルーティン)を作ろう】

 ふみらぼ亀有にお越しになるお客様の多くに共通すること。多くの方が常に緊張状態、すなわち交感神経が優位になっています。

 交感神経が優位な状態だと体は緊張しやすくなります。また消化器の動きも悪くなるため栄養の消化や吸収、老廃物や有害物の排泄も難しくなります。日中のお仕事中などであれば全然問題ないんですがそれをそのまま自宅まで持ち帰って、寝る時まで引きずってしまうのが問題。疲れが取れない原因となってしまいます。「睡眠時間は取れているのに疲れが取れない・・・」なんて方の多くはこの辺りが原因の一つになります。

そんな方にふみらぼ亀有でおすすめしているのが『リラックススイッチ』を作ること。

 お風呂にゆっくり浸かる。寝る前に温かい飲み物を一杯。セルフマッサージ。何でも良いです。「これをやったらおやすみモード」みたいなアクションを習慣化します。すると不思議なものでそのアクションをきっかけに副交感神経モードにスイッチ。眠りの質もアップします。

なかなか疲れが取れない・・・なんて方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか。

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☆亀有で痛みのケアと美容を専門とする整体院を経営

☆体の内側から綺麗になるファスティングと食育はオンラインで全国に発信中

☆山とスキーと長野が大好き

☆猫息子1匹、猫娘2匹のパパ

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