その頭痛、血糖値が原因かもしれません

繰り返す午後の頭痛、“血糖値”との意外な関係とは？

頭痛と聞くと、姿勢や肩こり、ストレスを思い浮かべる方が多いですが、
実は「血糖値の乱れ」が関係しているケースも少なくありません。

特に、昼食後〜午後にかけての頭痛は、
血糖値が急上昇→その後の急降下によって
アドレナリンが分泌されることが原因の一つです。

アドレナリンは血糖値を上げようと働きますが、
同時に血管を収縮・拡張させる作用もあるため、
この血管の急な変化が頭痛を誘発すると考えられています。

実際、血糖値の急な変動が片頭痛の誘因になるとする研究もあります。

予防には、

• 糖質の摂りすぎを避ける
• 野菜やたんぱく質を先に食べる
• 血糖値を緩やかにコントロールする食事スタイル
  がとても重要です。

“食事を整える”ことで、頭痛が劇的に改善する人もいます。
気になる方は、ぜひご相談ください。