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皆さんこんにちは。食事を変えて人生を変える、亀有の食生活改善コンサルタントの水越誠です。
今日は私が実践している「ミネラルファスティング」についてお話しします。多くの方が「ファスティング」という言葉を耳にしたことがあるかもしれませんが、私が提案するミネラルファスティングは従来のファスティングとは一線を画す方法です。
【ミネラルファスティングの実施方法】
まずミネラルファスティングは準備期間から始まります。この期間では動物性食品、カフェイン、アルコールなどの嗜好品を控えることが基本です。これによりファスティング中の体の負担を軽減し、スムーズなデトックスを促します。
ファスティング期間は通常3〜6日間が一般的です。期間中は専用の酵素ドリンクを用いて行います。この酵素ドリンクには私たちの体に必要不可欠であり、かつ自分では作れないミネラルが追加されています。このミネラルの追加こそがミネラルファスティングの最大の特徴です。
【ミネラルファスティングの効果】
ミネラルファスティングの効果は多岐にわたります。まず免疫力の向上が挙げられます。ファスティング中にリンパ球の生産能力が高まることで体の防御力が強化されます。これにより病気に対する抵抗力が増し、健康を維持しやすくなります。
またファスティングは精神的なリセットにも役立ちます。ファスティング中は副交感神経が優位になる時間が増え、リラックス状態が持続します。さらに脳内でα波が出ることからストレスが軽減され、心の安定がもたらされます。
【ミネラルファスティングのメリット】
ミネラルファスティングのもう一つの大きなメリットは、ファスティング中によく起こるとされる脱灰や筋肉分解を予防できることです。一般的なファスティングでは体内のカルシウムや筋肉を分解してしまうリスクがありましたが、ミネラルファスティングでは酵素ドリンクに含まれるミネラルがそれを防ぎます。これにより、より安心してファスティングを行うことができるのです。
【まとめ】
ミネラルファスティングは健康と美をサポートするための強力なツールです。専用の酵素ドリンクを用いることで、従来のファスティングよりも効果的かつ安全に行うことができます。体調を改善し心身をリセットしたいと考えている方は、ぜひ一度ミネラルファスティングを試してみてください。
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